Mindful Yin Yoga & Meditatie Verdiepingsworkshop 20-uren

Richt je aandacht naar binnen.

Een verdiepende en inspirerende Yoga en meditatie workshop. Deze geeft jou inzicht, kennis en vertrouwen in je eigen Yoga practice om je beleving te verrijken.

Inzicht, contemplatie, meditatie, Yoga filosofie en boeddhistische theorieën maken een belangrijk deel van de workshop uit, samen met de beoefening van Yin Yoga asanas en ademhalingsoefeningen om de verbinding tussen het fysieke en energetische lichaam te versterken.

Curriculum
Geschiedenis van Yoga.
Introductie over de geschiedenis van het Boeddhistische Dharma en de Daoist Yin & Yang filosofie.

Meditatie
Leer de vier fundamenten van Mindfulness, en hoe je die als grondslag kan gebruiken in je practice tijdens lange aangehouden Yin houdingen.

Yin Yoga asana
Leer hoe je een Yin houding kan uitvoeren en aanvoelen, en het gebruik van hulpmiddelen om je houding te ondersteunen.

Fysieke en energetische lichaam
Uitleg over de fysieke en energetische “target areas”.
Levensenergie flow, relatie van de meridianen en de organen, vijf elementen theorie.

Pranayama
Wanneer en hoe ademhalingsoefeningen gebruiken tijdens Yin Yoga en meditatie.

Praktisch

Data in 2021:

1 oktober
15 oktober
29 oktober
19 november
3 december
17 december

Tijdstip: 14.00–17.30 uur

Elke middag is opgebouwd uit twee delen: een theoretisch en filosofisch gedeelte gevolgd door een thee pauze van 15 min. Het tweede deel van de middag bestaat uit beoefening van Yin Yoga verbonden met meridianen-paar en organen, ademhalingsoefeningen en meditatie .

Kosten: €315,- inclusief een geïllustreerde hand-out.

Aantal deelnemers: Minimum 6 en maximum 10 personen.

Locatie: Yoga studio ShalaSamsara in Branst