Yoga Classes

Yoga groeplessen met Nathalie 

Yoga brengt je geest tot rust en je lichaam in balans

Zomer YIN YOGA in de tuin
Van maandag 1 juli t/m vrijdag 30 augustus geldt er een aangepast lessenrooster voor de groepslessen.  Ik heb een aantal YIN XL lessen, extra lange Yin Yoga met een vleugje Yang, ingepland.

Wanneer:  dinsdag 2/7, 16/7, 20/8 en 27/8
Telkens van 19u30 tot 21u30
Prijs per les? €20,- Ook deze lessen volg je met je beurtenkaart of als losse lessen. 

Bij slecht weer wordt de les afgelast.
Yoga matjes zijn aanwezig en neem zeker een warme fleece -trui of deken mee om je warm te houden tijdens de ontspanning.

Graag op voorhand aanmelden via mail!

Maandag 09u00 – 10u30 Yang
Dinsdag 18u15 – 19u45 Yin
20u00 – 21u30 Yin
Donderdag 20u00 – 21u30 Yin

WAT HOUDT DAT IN? De inhoud van mijn Yoga lessen is heel gevarieerd, maar volgen min of meer een vast stramien:  een combinatie van passieve Yin- en actieve Yang houdingen samen met ademhalingsoefeningen, visualisaties, mindfulness, meditatie, zelfonderzoek en -dialoog op een lichte achtergrondmuziek.

Bij YinYoga zijn de houdingen langer aangehouden om de energiestroom in het bindweefsel te stimuleren.  Wij oefenen een “stress” op het bindweefsel om herstel en reparatie van onze gewrichten en fascia te stimuleren.  De spieren blijven zo ontspannen mogelijk. YinYoga is rustgevend en vaak ook intens, omdat sommige stretches erg heel diep gaan.

In YangYoga zijn de houdingen in zachte flow met elkaar verbonden.  Beweging en ademhaling lopen gelijk, wat een meditatief en ontspannend effect heeft maar ook warmte en kracht creëren.

En dan is er nog even tijd voor thee. Het is goed om na de les ook thuis voldoende te drinken.

TIPS
– Draag gemakkelijke kleding
– Eet vooraf niet teveel
– Forceer jezelf niet en wees lief voor jezelf
– Kom op tijd! Probeer 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig te zijn.
– Matjes zijn aanwezig maar je mag ook je eigen matje meenemen
– Draag bij voorkeur geen parfum
– Mobiele telefoons worden tijdens de les uitgezet

Als je niet kan komen, stuur dan tijdig een berichtje. Wellicht kunnen we iemand anders blij maken met een inhaalplekje!

PRIJZEN:
  • Losse les €12,-
  • 10 lessen €100,-

Je voelt er niet veel voor om een groepsles bij te wonen? De lestijden passen je niet zo goed? Of je wilt dat de les volledig gericht is naar jouw noden? Probeer dan eens een privéles!  Gedurende 1,5 uur word je persoonlijk begeleid.  Ik bouw op de hele les rond jouw specifieke noden.

PRIJZEN:
  • bij ShalaSamsara: €50,-/sessie
  • bij U thuis: €50,-/sessie + €10 transportkosten (enkel regio Bornem)

(max. 2 personen), per extra deelnemer wordt €10,- gerekend.

INLICHTINGEN