Rond iedere volle maan komen we bij ShalaSamsara samen voor een avond van meditatie, verstilling en verbinding.
Op het moment van de volle maan komen mensen over de hele wereld samen om te mediteren; om even te vertragen, naar binnen te keren en bewust stil te staan bij wat er in ons leeft.

In de Indiase traditie verwijst Soma naar de maan. Soma staat voor een koelende, voedende en herstellende energie: een uitnodiging om te verzachten, te vertragen en ruimte te maken voor stilte.

Shamatha: in vrede vertoeven
Tijdens de groepsmeditatie beoefenen we Shamatha, een meditatieve beoefening uit het Tibetaans boeddhisme. Shamatha wordt vaak vertaald als “in vrede vertoeven” en richt zich op het tot rust brengen en stabiliseren van de geest.
We oefenen om met aandacht aanwezig te blijven, zonder ons te laten meeslepen door de voortdurende stroom van gedachten.
Welke gedachte, emotie of sensatie zich ook aandient, we hoeven er niets mee te doen. We laten haar komen en gaan, zonder oordeel en zonder tussenkomst, en keren steeds opnieuw terug naar het moment.
Op die manier ontwikkelen we tegenwoordigheid van geest, helderheid en innerlijke rust. Een rustige en stabiele geest stelt ons in staat om beter waar te nemen wat zich in onszelf en om ons heen afspeelt.
En juist daarin kan iets bevrijdends ontstaan.

We beginnen met een zachte ademhalingsoefening om aan te komen, te vertragen en de aandacht naar binnen te brengen. Daarna volgt de Shamatha-meditatie van ongeveer 30 tot 45 minuten.

De avond bestaat meestal uit: geleide Shamatha meditatie · Ademwerk · Mantra chanting

Na afloop is er, voor wie daar behoefte aan heeft, ruimte om ervaringen te delen en nog even samen te zijn met een kopje thee.

Voor wie? Iedereen is welkom. Je hebt geen ervaring met meditatie nodig.

GroepsMeditatie 2026 op woensdag

• 30 september
• 25 november
• 16 december