“Like an electrical charge, menstruation and the ebb and flow of energy is an “alternating current”. During menopause, the flow of energy becomes intensified and steady, like a “direct current”. We are charged with energy to the degree we have opened ourselves to the wisdom of the Crone.”
Er leeft een stille kracht in jou.
In de yogatraditie heet ze Shakti; de creatieve, transformerende levensenergie van het vrouwelijke.
Ze stroomt door je ademhaling, je cyclus, je emoties, je vermoeidheid en je verlangen naar zachtheid.
YOGA VOOR VROUWEN & HORMONALE BALANS
In deze reeks van 8 yogalessen (90 minuten per les) neem ik je mee op een helende reis, speciaal ontwikkelt voor vrouwen.
We werken met doeltreffende ENERGIEOEFENINGEN, ADEMHALING en DIEPE ONTSPANNING die je ook dagelijks kunt doen om je energie te doen stromen, je zelfvertrouwen te vergroten, positieve emoties te ontwikkelen en innerlijke rust te bewaren.
Naast de fysieke beoefening duiken we ook in de tijdloze wijsheid van de Vedische traditie. Elke les staat in het teken van een vrouwelijke kracht, een Devi, uit de Indiase cultuur zoals Durga (innerlijke kracht), Lakshmi (overvloed, balans en zachtheid), Sarasvati (intuïtie, stilte en creativiteit) of Kali (loslaten, transformatie en waarheid)…
“Mijn lichaam is heilig. Mijn verandering is wijsheid. Mijn rust is kracht.”
Inhoud van de les:
- Yogahoudingen voor hormonale balans
- Doeltreffende oefeningen voor bekkenbodemspieren en het loslaten van spanning in de psoas, ook de “spier van de ziel” genoemd
- Ademhalingstechnieken voor een rust-modus te activeren
- Oefeningen om de nervus vagus te stimuleren en Yoga Nidra voor stressreductie
- Werken met mudras (herleiden de energiestroom), bandhas (energiestroom op een specifieke plek te blokkeren)en Vedische mantras
- Inspiratie uit de Indiase godinnen
Data 2026:
Reeks winter: 8, 15, 22, 29 januari, 5, 12, 26 februari, 5 maart
Tijd: 20u00-21u30
Locatie: ShalaSamsara
Kleine groep: max. 10 vrouwen
Prijs: €128,- voor de hele reeks
Voor vrouwen in de overgang (peri-, post- of middenin) en alle vrouwen die verlangen naar zachtheid, balans en diepgang.
